豊中駅前 ヨガスタジオ マンツーマン 少人数レッスン




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yogaとは

iphone121212 037.JPGヨガとは、サンスクリット語の「yuj」から派生したもので本来は「統合する・つなぐ・結びつける」という意味の語です。この語義から「再び統合する」「失ったバランスを取り戻す」「自己を調和のとれた状態へと導く」という意味合いが浮かび上がってきます。
様々なポーズをとり、呼吸に意識をむけることで、自分の心や体を知り、本来の自分に帰ることを意味します。
心が落ち着き集中しているとき、呼吸は自然と深くなります。呼吸を深めるために、体をほぐしながらポーズをとり集中力を高めて心を安定させるヨガ。肉体面と同時に精神面もしなやかにタフに鍛えることができます。

yogaの効果

6675581-a-silhouette-of-a-woman-facing-the-sunset-in-a-yoga-pose.jpg・自律神経を整える
・リラックス効果
・倦怠感の解消
・インナーマッスルを鍛える・姿勢矯正
・バランス感覚を鍛える
・内臓機能の活性化(便秘解消など)
・基礎代謝アップ(シェイプアップ効果)
・骨盤矯正
・冷え症改善
・むくみ解消
・坐骨神経痛や腰痛の緩和、改善
・柔軟性の向上
・肌荒れの改善
などなど、ここには、書ききれないほどの体や心の変化を実践していくと感じていただけます。様々なポーズによって身体と情緒と精神が一体となった心身一如の境地に近づけます。

クラス説明

アシュタンガヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、陰ヨガ、マインドフルネス、アイアンガーヨガ、リストラティブヨガ、骨盤矯正ヨガなど様々なスタイルを基本に、現代を生きる私たちにあったオリジナルのレッスンです。

参加いただいたメンバー様にあった内容でレッスンをすすめますので、なんでもインストラクターにご相談ください。

グループレッスンは毎週木曜日 11:15~・20:15~(75分クラス)
レッスンには必ず呼吸と瞑想の時間がございます。
マンツーマン・プライベートレッスンは、いつでもOK👌(ご予約が必要です)

朝ヨガをするメリットとは?

yoga1.jpg太陽と共に身体と心を整える
早起きすることによって自律神経の調子を整えストレスの緩和を手伝ってくれます。更には食事のリズムが整い便通もよくなり、胃腸の調子や筋肉の質まで影響します。睡眠の質の向上も体感できるでしょう。1日のリズムを整え、心穏やかで集中力が増す健康な1日の始まりを!
太陽の光を浴び、その恩恵を堪能し充実した新しい一日を堪能できます

ハタヨガ、ヴィンヤーサフロー、アシュタンガ、スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を融合させたレッスン内容でお届けします。早朝プライベートレッスンも対応します


夜ヨガをするメリットは?

yoga1.jpg疲れた貴方へのご褒美
まるでリゾートサロンに来たかのようなキャンドルと緑あふれるstudioのなか、キャンドルの火を灯し、深い呼吸と共に今日の疲れを吹き飛ばせるように体をほぐし、明日への活力になるようポーズを行います。毎日の疲れは、その日のうちにリセットしてあげましょう。その日の睡眠の質も向上させます。ゆったりとした時間の流れの中で、心と身体を開放します。
肉体と精神の持つ機能を最高度に高めるために、呼吸と意識の集中を伴ったアサナは、
その日の不安も失敗もネガティブな感情ともさよならし、今日のあなたをやさしく包み込んでくれ、不要なものを手放した強く優しいご自身で明日への力となるでしょう

お子様連れご相談ください

yoga1.jpgママになっても身体も心も美しく善くなりたい方に
骨盤調整・ホルモンバランスを整える・自律神経を整えること、そしてシェイプアップ・・・
女性の体はストレスや冷えにとても敏感で日々のケアは欠かせません。産後ママも是非ヨガを通して出産前のスタイルを取り戻しましょう。
ダイエット効果や、健康増進、不調緩和、アンチエイジングにもヨガは効果的です。
日々慌ただしくお忙しくすごされているママこそ、ヨガはとっても強い貴女の見方で理解者になってくれるでしょう。大切なお子様やご家族のために、まずはご自身の身体と心を平安にい導き働きかけます。きめ細かい丁寧な説明、一人一人の状態をしっかりと把握・改善いたします。気持ちよくヨガを楽しみストレスを発散し、勇敢で慈愛に満ちたママで日々の生活を楽しめるように。

美しくなる穏やかな身体と心の変化で愛の溢れる様子を内にも外にも感じてみてください。


自分を知ること・愛すること

yoga1.jpg美しい土壌を作り美しい芽や枝を育てましょう
自分の体と心と向き合いながら呼吸に合わせて流れるように。
外見的な肉体的な変化を求めるだけでなく、ヨガをすることで内臓にも働きかけることができます。代謝の変化や、便通の改善、ホルモンバランスを整え髪やお肌はツヤツヤに。そう、内側を整えることで、溢れるように外側へと輝きを増していきます。

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マンツーマンレッスンとボディーケアトリートメント受付中

身体とマインドは繋がっています。あなたがあなた自身を愛せるように、そして他者とも愛をもって繋がっていけるように。心と体を正しく健康に美しく整えるためには、毎日の習慣もとても大事。日々の生活にもどのように意識を向けるかなども、丁寧にご指導いたします。